桑の葉茶おすすめのランキング【評判・口コミ】

このような疑問に答えていきます。桑の葉茶と言っても、多くの商品があり、「どの桑の葉茶を選べばいいか」迷ってしまいますよね。この記事では、桑の葉茶を飲み始めて10年以上の筆者が「桑の葉茶のおすすめ商品」をランキング順で紹介します。

中でも特に、おすすめしたいのがランキングトップ3の「糖煎坊」「おおまさの桑茶」「万象堂の桑の葉茶」です。

桑の葉茶のおすすめ商品ランキングトップ10

今回紹介する桑の葉茶のランキングは、桑の葉茶の愛飲歴10年の筆者が「味」「経済的」「安全性」の３つを基準にして選ばせていただきました。

あくまで個人的なランキングとなってますが、桑の葉茶を選ぶ1つの基準にしてくれたら幸いです。

※楽天、アマゾン、ヤフーショッピングの値段は時期によって変動します

桑の葉茶のおすすめ商品をランキング順で紹介します。

• ソシア「糖煎坊」
• おおまさの桑の葉茶
• 万象堂「桑の葉茶」
• 太田胃散「桑の葉茶匠仕立て」
• バブルスター「生桑茶 茶の雫」
• さぬきマルベリーティー
• ここラボ「ゆるやか習慣」
• がばい農園「国産の桑の葉茶」
• フレスコ「特桑茶」
• 山本漢方「桑の葉茶」

1位：ソシア「糖煎坊」

糖煎坊 桑の葉茶の特徴

滋賀県の永源寺周辺の町おこしとして桑の葉を栽培し、町全体で健康産業に力をいれています。町の主婦、高齢者などのボランティアが栽培した滋賀県の名刺、永源寺の自然豊かな里で育った桑で作られた糖煎坊は7年連続「モンドセレクション金賞を受賞」し、令和2年9月時点で愛用者が380万人突破となっています。

「糖を通せんぼ」と桑の葉の糖の吸収をブロックする働きを商品名にかけたネーミングもインパクトがあります。

糖煎坊は特に、通常4,500円と高めですが、今なら定期1箱コースから購入すると960円で購入できます。お試しでこれだけ安くなるは、糖煎坊だけです。

2位：おおまさの桑の葉茶

おおまさの桑の葉茶の特徴

おおまさの桑の葉茶は食材にこだわる寿司屋の大将が、農薬不使用はもちろんのこと、全国から桑の葉を取り寄せ、雑菌値を検査機関に依頼。その結果、桑の栄養価の高さと雑菌の少なさから山梨県産の桑の葉を使用した桑の葉茶になります。

カルシウムの含有量は2,900mgと桑の葉茶の中でも高く、栄養分も丸ごと摂れる、美味しい桑の葉茶が飲みたい！という方には、日本茶製法で作り上げた粉末タイプの桑の葉茶がおすすめ。

実際にお寿司屋さんの「アガリ」に出されている桑の葉茶になり、小さなお子様から、ご年配の方まで飲みやすいと好評なのが特徴。粉末タイプの桑の葉茶にはスプーンが付いてます。携帯に便利な個別梱包のスティックタイプもあり。

4位：太田胃散「桑の葉茶 匠焙煎仕立て」

太田胃散 桑の葉茶 匠焙煎仕立ての特徴

「ダイエットサポート茶はマズイ！！」そんな常識を覆します！！のキャッチコピーで販売されているのが太田胃散のティーバックの桑の葉茶。国産茶葉100％使用し、創業160年以上の国内の製茶工場で製造された桑の葉茶になり、その製法は（蒸し→粗揉→乾燥→焙煎仕上げ）と日本茶と同じ製法で作られた飲みやすい桑の葉茶が特徴。

異常葉の除去や異物検査など製造過程でチェック。使用されているティーバックは糸、タグ等にのりを使用していない不織布でできていて、抽出しやすい三角ティーバックになっています。

5位：バブルスター「茶の雫」

バブルスター 茶の雫の特徴

島根県桜江町産の有機JAS認定の桑の葉を使用した桑の葉茶になります。桜江町産の桑の葉には島根大学医学部と島根県産業技術センターの共同研究で明らかになった「Q3MG」ポリフェノールが多く含有しているのが特徴。

茶の雫には、桑の葉の特有成分DNJとQ3MGの他に、食物繊維の難消化性デキストリンが配合されています。3つの成分で糖質のお悩みをサポート。

6位：さぬきマルベリーティー

さぬき マルベリーティーの 桑の葉茶の特徴

なんといっても、このパッケージの可愛さに目が引きます。さぬきマルベリーは香川県のさぬき市で、大勢のおばあちゃんたちの手によって作られている桑の葉茶になります。

気になる味も桑の葉茶100％の「プレーン」、玄米をブレンドした「玄米フレーバー」、すっきりとした味わいが好みの方には、他の桑の葉茶にはない瀬戸内のレモンが香る「瀬戸内レモンフレーバー」など種類があるのも特徴です。ティーパック、粉タイプがあり。

1杯180ccを目安にティーパックは2〜3杯で交換がおすすめの飲み方です。抽出しやすいティーパックは水出しも可能。

かわいいパッケージはプレゼントにも喜ばれそうです。

7位：ここラボ「ゆるやか習慣」

ここラボ 「ゆるやか習慣」 桑の葉茶の特徴

妊婦さんとお腹の赤ちゃんのために安産の思いを込めた桑の葉茶。妊娠期の栄養補給から、産後太りの気になるママへ、京丹後産の有機栽培の桑の葉の栄養分を丸ごと摂れるように粉末タイプの桑の葉茶です。

妊娠中は食事制限や妊娠糖尿病の悩みなど、不安が付きないもの。妊娠中・産後の体重増加や妊娠糖尿病の疑いで悩まされているお客様の声から生まれた商品になり、90gで3,980円とちょっとお高めに感じますが定期購入でお得に購入可能。

妊娠中に多くの妊婦さんが悩む便秘にも、ゆるやか習慣の桑の葉茶には腸内環境を整える乳酸菌と便秘解消のイヌリンが配合されています。

8位：がばい農園「国産の桑の葉茶」

がばい農園 桑の葉茶の特徴

粉茶タイプが苦手という人には嬉しいティーバックタイプの桑の葉茶。国産の健康茶を数多く扱うがばい農園は、食品事故を未然に防止するHACPP（ハサップ）認証を取得した工場で製造するほか、使用しているティーバックも漂白剤不使用の不織布を使用。安全性に加え、茶葉の抽出が良いのが特徴。

小麦、蕎麦、大豆を含む製品と同じ工場で生産しているため、アレルギーに敏感な方は注意が必要になります。

おばあちゃんとおじいちゃんの絵柄が書かれたパッケージは、飲む前からほっこりとした暖かさが感じられます。

9位：フレスコ「特桑茶」

フレスコ「特桑茶」の特徴

5月と10月養蚕の飼育以外は桑の葉を破棄していたのを「もったいない」とお茶にしたのがきっかけで生まれた桑の葉茶。「琉球しまぐわRSD-1」は沖縄在来のシマグワを品種改良し生み出された希少品種の桑の葉茶になり、独自の製法は沖縄の行政機関が特許を取得しています。

品種改良された「琉球しまぐわRSD-1」の葉の大きさは、普通のシマグワの3倍以上になり、その大きく育った葉は、一般的な桑より栄養価が高いと言われています。また、糖の吸収を抑える効果をヒトを使った臨床試験もされています。

「粉末タイプ」、「顆粒タイプ」、「ティーバック」、「焙煎タイプ」があり、栄養成分を丸ごと摂れる「粉末タイプ」が人気のようですが、「焙煎タイプ」の方が飲みやすいという方も多いようです。

10位：山本漢方「桑の葉茶」

山本漢方製薬 桑の葉茶の特徴

漢方製薬メーカーの桑の葉茶。大麦若葉などの青汁をはじめ、200種類以上の健康茶の製品がある山本漢方。青汁、杜仲茶など山本漢方の製品は全国の薬局、ドラックストアでも見かけることが多いため、山本漢方なら安心という方も多いと思います。

桑の葉の茶葉を軽く煎じて、飲みやすいティーバックに仕上げた桑の葉茶になります。ティーバックはヤカンで煮出し、または、ティーパックを急須に入れてお湯を注いで好みの濃さに蒸らすタイプになります。

煮出す際には、他のお茶類とプレンドして、自分だけのオリジナルのブレンドを作るのもおすすめです。

桑の葉茶の本当に効果がある？

このような疑問をお持ちの方が多いですよね。結論から言うと、桑の葉茶には様々な効果が期待されています。今話題の桑の葉茶ですが、桑の葉茶が有名になったのは、桑の葉に含まれる特有成分「DNJ」が関係しています。

桑の葉特有の「DNJ（デオキシノジリマイシン）」には、糖の吸収を抑える働きがあり、糖尿病予防やダイエットに効果が期待できると注目されています。

ちなみに、大手メーカーでも、糖の吸収を抑えるサプリメントなどの原料にも桑の葉が使われています。

また、桑の葉にはビタミン、ミネラル、食物繊維だけではなく、血液をサラサラにするルチンやGABAなども含まれ、その栄養価の高さから、「美容効果」「血圧コントロール」などの健康維持にも注目が集まっています。

桑の葉茶で得られる効果はたくさんあります。中でもうれしい効果が以下の3つになります。

• 効果①：糖尿病予防（血糖値抑制）
• 効果②：アンチエイジング（美肌効果）
• 効果③：貧血予防（鉄分補給）

効果①：糖尿病予防（血糖値抑制）

桑の葉茶は、糖尿病予防に期待されています。桑の葉茶に含まれるDNJ成分が、小腸で吸収されるはずの糖の吸収を抑えることにより、血糖値の上昇の抑制につながり、糖尿病予防に効果的と言われています。

現代人の食生活では、糖質の取りすぎをよく耳にしますよね。糖質の取りすぎによって血糖値が急激上昇し、糖尿病になりやすくなってしまいます。

桑の葉茶は、そんな血糖値の上昇を抑制してくれるので、血糖値が高くて悩んでいる方は桑の葉茶を飲むことがおすすめです。

効果②：アンチエイジング（美肌効果）

桑の葉茶には、アンチエイジング（美肌効果）に良いとされる成分が多く含まれています。

美肌に必要な「ビタミンC」「ビタミンE」そして、抗酸化の作用の「βカロテン」、「ルチン」などは、アンチエイジング効果が期待されています。

「肌が綺麗でステキです」「どうしたらそんな美肌になるんすか？」と言われたら女性にとってはとても嬉しいですよね。

また、便秘はお肌にも悪影響を与えます。DNJや食物繊維の働きにより、老廃物を排出することで、肌の状態を維持し、腸の健康を保つことで美肌効果も期待できます。

効果③：貧血予防（鉄分補給）

桑の葉茶には、貧血予防（鉄分補給）の効果も期待できます。貧血予防にはカルシウムと鉄分が必要です。

みなさんはしっかりとカルシウムと鉄分を取っていますか？主に鉄分が不足していると貧血になりやすくなってしまいます。

桑の葉茶には牛乳の20倍のカルシウムと豊富な鉄分がふくまれているので、貧血予防にもおすすめです。

桑の葉茶の成分については、以下の記事で詳しく解説しています。

桑の葉茶の効果・効能を解説【こんな人におすすめ！】

桑の葉茶の選び方とは？【基本的な選び方を紹介】

桑の葉茶の数が多いと「桑の葉茶の選び方が分からない」と悩む方が多いですよね。そんな悩みを抱えた方におすすめの基本的な選び方を紹介します。

結論から言うと、桑の葉の栄養を丸ごと摂れる粉末タイプがおすすめです。桑の葉茶には、主に、茶葉タイプ、ティーバック、粉末タイプの桑の葉茶があります。

今回比較する10商品はすべて国産の桑の葉を使い、農薬不使用で栽培された桑の葉を使っています。選ぶ基準は他にもたくさんあります。

今回は基本ということで、以下の基準で商品を選んでみることをおすすめします。

1. 味で選ぶ
2. 価格で選ぶ
3. 形状で選ぶ

基本的な選び方①：味

みなさんは桑の葉茶を飲んだことはありますか？「桑の葉茶には色々成分が含まれていて飲むべき」と聞いたことがある方が多いと思います。

そこで基本的な選び方として、まず1つ目は味で判断してみましょう。桑の葉茶の効果を得るためには毎日桑の葉茶を飲む必要があります。

続けることを前提に考えたとき、みなさんは「おいしい桑の葉茶を選びたい」と思いますよね？そのためには味を知ることが重要です。

実際に試飲できる場所で飲んでみたり、お試し価格の物を買ってみたりして自分に合った味を見つけましょう。

以下の記事で詳しく解説しています。

桑の葉茶おすすめのランキング【評判・口コミ】

基本的な選び方②：価格

桑の葉茶を飲んでみたいけど、あんまり高いと飲む気になりませんよね。選び方の基準の2つ目は価格で判断しましょう。桑の葉茶は高いもの～安いものまで様々のものがあります。

お試しから始めたい方は、なるべく安いものを選びましょう。公式通販などでは、初回お試し版などを販売しているところもあるみたいです。

継続して飲みたい方は、定期便がお得です。定期便だと通常価格より安く購入できることが多いので継続して飲みたい方は、定期便という選択肢もあります。

基本的な選び方③：形状

桑の葉茶を選ぶ基準の最後は、形状です。桑の葉茶の形状は主に、茶葉タイプ、ティーバック、粉末タイプがあります。

結論でもお話しましたが、購入するなら粉末タイプがおすすめです。粉末タイプの場合、桑の葉茶の栄養素をそのまま取り入れられるます。桑の葉茶の効果を期待している方は、粉末タイプを飲むことをおすすめします。

香りを楽しみたい方には、茶葉タイプやティーバックがおすすめです。こちらのタイプは桑の葉茶の効果が得られないわけではありません。しかし、粉末タイプと比べる得られる効果に少し違いがあるくらいです。

桑の葉茶は粉末タイプが人気 ！【選ぶときの注意点も解説】

桑の葉茶成分が入っている青汁、健康ブレンド茶もあり！

桑の葉は野菜の王様ケールに比べて、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。そのため、青汁から桑の葉茶に乗りかえる方も増えていると言われていますが、ケールや明日葉の青汁が好きという方、または桑の葉茶が苦手という方は桑の葉がブレンドされたブレンド茶がおすすめです。

1. 太田胃散 おいしい桑の葉青汁
2. ドクターベジフル青汁
3. ふるさと青汁
4. からだ楽痩茶

太田胃散 おいしい桑の葉青汁

「胃腸薬」のイメージの国内大手の製薬メーカー太田胃散も健康、美容、ダイエットのサポートに、西尾の抹茶をブレンドした、美味しく、飲みやすい桑の葉青汁を販売しています。

桑の葉の他にも、カルシウムに関与するMBP(ミルクベーシックプロテイン）と、ヒアルロン酸を構成する美容成分、N-アルセチルグルコサミンが配合されています。

ドクターベジフル青汁

九州産の21種類の野菜がブレンドされた青汁になり、青汁の基本、大麦若葉、ケールに加え、桑の葉が入っています。他にも、きなこ、黒糖もブレンドされ苦味がなく、野菜が多く摂れる青汁です。

ふるさと青汁

八丈島産の明日葉に、熊本さんの大麦若葉、そして島根県産の桑の葉がブレンドされた青汁になります。

GMP認可工場で製造され、安心安全にこだわった青汁はクセがなく、変な甘味もないので、スムージや豆乳と合わせても美味しく飲めるのが特徴。

からだ楽痩茶

桑の葉、ギムネマを始め、桑の葉エキス末、プーアル、バナバ茶、菊芋、グァバ茶、柿の葉がブレンドされた健康茶。桑の葉茶や、青汁が苦手という方には、ブレンドされたお茶の方が飲みやすいかもしれません。

そもそも桑の葉茶とは？【なぜ注目されているの？】

みなさんは、そもそも桑の葉とは何かご存知でしょうか？結論としては、桑の葉とは、お蚕食べる葉のことです。さらに、桑の葉茶とは、お蚕が食べる葉っぱを「粉末」「ティーバック」「茶葉」にしてお茶にしたものです。

桑の葉茶が注目される理由は、桑の葉特有の「DNJ」に、糖の吸収を抑える働きがあり、糖尿病予防やダイエット効果が期待できるためです。

ここでは「桑の葉とは」「桑の葉の歴史」「なぜ桑の葉が良いのか？」の3つを紹介します。

1. 桑の葉茶とは?
2. 桑の葉の歴史（なぜ再び注目？）
3. なぜ桑の葉が良いのか？

桑の葉茶とは?

最初に述べたように桑の葉とは、お蚕のエサで、それをお茶にしものが桑の葉茶です。桑の葉は現在、糖尿病予防やダイエット効果が期待されるいることで注目を集めています。

近年の研究により、主な成分には「DNJ」をはじめ、「ルチン」「GABA（ギャバ）」といった健康に良いとされる成分が含まれていたことが分かってきました。

さらに、桑の葉には「ビタミン」「ミネラル」が豊富に含まれていることが明らかになり、その効能にも注目されています。

桑の葉茶は、蚕の食べる葉をお茶にしたものですが、蚕が主食にするわけが良くわかりますね。

桑の葉の歴史（なぜ再び注目されているの？）

桑の葉茶は、古くから、中国では桑の葉を乾かしたものを「神仙茶」と呼び、滋養強壮に効果がある「不老長寿の妙薬」として用いられていたそうです。

また昔の日本でも、身近な植物や穀物を煎じてお茶代わりに飲んでいた記録があり、桑の葉茶もその一つとして飲まれていたそうです。

江戸時代後期から明治にかけては、養蚕業が盛んにおこなわれていました。そのため、桑の葉は蚕のエサとして各地で栽培されていました。

ところが、時代とともに養蚕業が衰退、桑の木を栽培する農家が減少したことで、あまり注目されなくなっていました。

しかし、近年再び桑の葉が脚光を浴びています。特に、ダイエット効果がある健康食材として利用されはじめたことで、再び注目を集めているのです。

なぜ桑の葉が良いのか？

先ほどから何度も述べていますが、桑の葉茶が良いといわれる理由は、糖尿病予防やダイエット効果が期待されているからです。

この効果に加え、食事をの栄養サポートもしてくれるので桑の葉茶が「天然の万能薬」といわれる理由が良くわかります。

実際に桑の葉茶は、どれくらい効果があるのか気になりますよね？しかし、記事だけでは本当かどうか疑わしいと思う方は、お試しで飲んでみることをおすすめします。

桑の葉茶の「糖尿病予防」「ダイエット効果」を実感するには飲んでみてから判断するしかありません。今回ランキングで紹介した桑の葉茶のうちから、自分が良いと思ったものをお試しで飲んでみるのも良いかもしれませんね。

桑の葉茶の特徴は3つ

「桑の葉茶とは？」の章で桑の葉茶について大体は分かったと思います。「桑の葉茶のランキング」でも紹介した通り、桑の葉茶には種類がたくさんあります。

ですが、着目すべき特徴はほとんど変わりありません。桑の葉茶の特徴は以下の3つです。

1. 特徴①：栄養成分が高い
2. 特徴②：飲みやすい
3. 特徴③：風邪の予防にもなる

特徴①：栄養成分が高い

桑の葉茶の1番の特徴は「栄養成分が高いこと」と言っても過言ではありません。桑の葉茶が注目される理由は、「糖尿病予防」「ダイエット効果」であると何度か説明しました。

効果がすばらしいことはもちろんですが、栄養成分が高いことも注目すべきポイントです。成分に関しては、違う章でも説明します。少しだけ紹介すると、食物繊維はほかの食材と比べても優秀です。

栄養成分が高いということが桑の葉茶を飲む一番のメリットでもあります。まだ飲んだことないという方は、ぜひお試しから飲んでみてはいかがでしょうか。

特徴②：飲みやすさ

桑の葉茶の特徴の2つ目は、飲みやすさです。みなさんは、桑の葉茶に対してどんな印象を持っていますか？「まずい」「苦い」というイメージを持たれている方が多いのではないでしょうか。

昔の桑の葉茶は、実際に苦くて飲みずらかったそうですよ。しかし、最近の桑の葉茶は、「日本茶の製造方法を取り入れるといった」各製造会社の努力によっておいしく飲みやすくなりました。

味の感想としては、抹茶に近いものが多いですね。今では、昔の青臭くて苦い桑の葉茶はあまり見かけなくないので、安心して桑の葉茶を飲んでみてください。

特徴③：風邪の予防にもなる

この記事で先ほど桑の葉茶が注目される理由で「DNJ」を紹介しました。この成分には、「ウイルス複製酵素を阻害する」効果があります。

つまり、桑の葉茶に含まれる「DNJ」の効果によって、風の予防にも期待が高まっているのです。現在、コロナウイルスが流行しており、いろいろと敏感になっている時期でもあります。

そのため、コロナだけでなく、ほかの病気の危険性も排除しておくことが重要ですよね。桑の葉茶には、「DNJ」が含まれているので、風の予防としては最適であるとも言えます。

以下の記事で詳しく解説しています。

桑の葉茶の成分【特にすごい成分は4つ】

桑の葉茶の成分が優れていることは、耳がタコになるほど聞いたことがあるけど「実際にどんな成分が入っているのか」みなさんは知っていますか？

この記事では、注目されている成分を含め、特に、すごい成分を4つ紹介します。

1. DNJ
2. ルチン
3. GABA（ギャバ）
4. 食物繊維

すごい成分①：DNJ（デオキシノジリマイシン）

DNJについては、何度か説明していますが改めて説明します。DNJ は、小腸で吸収されるはずの糖の吸収を抑え血糖値の上昇を抑える働きがあります。

現代人は、糖分のとりすぎによって「肥満」や「糖尿病」などの病気になりがちです。この糖分の取りすぎを解決する方法は、「糖分の塊である甘いもの」や「糖質が多い食べ物」を避けることが必要です。

さらに桑の葉茶を飲むことで、血糖値の上昇を抑え、糖質制限などの効き目が期待できるます。桑の葉茶を飲んでしっかり糖対策をしていきましょう。

すごい成分②：ルチン

ルチンは、高い抗酸化作用を持つポリフェノールの一種です。このルチンは、ビタミンCの吸収を助け、皮膚や血管を健康に保ち、老化を防止する効果を持っています。

ルチンの効果が期待されている症状は、「心臓疾患」「動脈硬化」「高血圧や血糖値の回復作用」「糖尿病予防」などがあります。ルチンも糖尿病に良いとされる成分で、動脈硬化の抑制も助けてくれます。

桑の葉茶には、ルチンも含まれれています。もし、ルチンの効果の範囲内の症状が現れた場合は、桑の葉茶を飲んで改善を目指すのも良いかもしれませんね。

すごい成分③：GABA（ギャバ）

GABAは、抗ストレス作用に強く、興奮した神経を落ち着かせ、ドーパミンの抑制効果が高いことで注目を集めている成分です。桑の葉茶には、青汁ケールの約6倍のギャバが含まれています。

糖尿病患者のほとんどが高血圧を併発すると言われます。GABAには、血圧の上昇を抑える効果があります。また、GABAには、ストレスを軽減する効果があるのでとても優秀な成分です。

桑の葉茶には、GABAも含まれているます。そのため、ストレスが溜まっている方は、桑の葉茶を飲んでストレスの軽減を目指すことも良いでしょう。

すごい成分④：食物繊維

食物繊維は、便通をよくする働きがあります。しかし、それだけでなく、食物繊維を多く摂ることで、血糖値を下げる効果があります。また、食物繊維にはコレステロールや中性脂肪の吸収を抑える働きがあります。

桑の葉は、「ビタミン類」「牛乳の20倍以上のカルシウム」「鉄分、亜鉛などのミネラル分」も豊富に含んでいます。

桑の葉茶には、食物繊維の効果によって血糖値の抑制が期待できるので、血糖値の数値が高い方にはぜひ飲んでもらいたい飲み物です。

以下の記事で詳しく解説しています。

桑の葉茶にはどんな成分が含まれているの？【わかりやすく解説】

桑の葉茶のいつ飲めばいいの？

このような疑問を持った方も多くいると思います。結論から言うと、桑の葉茶を飲むタイミングはいつでも大丈夫です。

ただ、飲むタイミングによって期待できる効果があるので、それも含めて以下の3つを紹介します。

1. タイミング①：朝に飲む
2. タイミング②：食事中に飲む
3. タイミング③：夜に飲む

タイミング①：朝に飲む

桑の葉茶の飲むタイミングの1つ目は、朝に飲むことです。朝に飲むことで期待できる効果は、栄養補給です。

「みなさんは朝にしっかりした栄養と水分補給を取っていますか？」朝は、水分不足により脱水症状になりやすいです。さらにしっかり栄養を補給しないと朝から疲労が出てしまうこともあります。

そのため、朝から水分補給と栄養補給をしっかり行うことが大切です。その際に桑の葉茶を飲むことで栄養はもちろん水分補給にもなるので、朝に飲むこともおすすめです。

タイミング②：食事中に飲む

桑の葉茶の飲むタイミングの2つ目は、食事中に飲むことです。食事中に飲むことで期待できる効果は、血糖値の抑制と栄養不足の解消です。

「みなさんは、いつも食事のバランスを考えていますか？」ほとんどの方は、食事の栄養バランスを考えていないと思います。

桑の葉茶は、そんな食事が偏っている人の栄養素を補ってくれるのでおすすめです。さらに、食事に糖質が多い方も桑の葉茶を飲むことで、血糖値の上昇を抑える効果が期待できるので、おすすめです。

タイミング③：夜に飲む（寝る前に飲む）

桑の葉茶の飲むタイミングの3つ目は、夜（寝る前）に飲むことです。寝る前に飲むことで期待できる効果は、快眠効果と腸内環境を整えることです。

「みなさんは普段の生活で寝不足やお腹の調子が悪いといった悩みはありませんか？」現代人の多くは寝不足が多く、最近お腹の調子が悪いと思う方も少なからずいますよね。

そんな時にも桑の葉茶がおすすめです。寝る前に飲むことで、成分でも説明した「DNJ」「ルチン」「GABA」「食物繊維」を摂取することができます。

食物繊維は、お腹の調子を整え、栄養素としては「鉄分」を摂取することで、朝の目覚めが良くなることが期待できます。そのため、桑の葉茶を飲んでみて2つの効果を実感してみてはいかがでしょうか。

以下の記事で詳しく解説しています。

桑の葉茶は寝る前に飲んでも大丈夫？【メリットも徹底解説】

修 桑の葉茶の作り方とは？【おすすめの飲み方紹介】

このような疑問を持つ方も中にはいますよね。桑の葉茶の作り方は簡単です。この章では、「作り方」「飲み方（量はどのくらい?）」「おすすめの飲み方3選」を紹介します。

1. 作り方
2. 飲み方（量はどのくらい?）
3. おすすめの飲み方3選

作り方

桑の葉茶の作り方のポイントは、ダマにならないようにすることです。ティーバック・茶葉・粉末の種類がありますが、今回は粉末タイプの作り方について紹介します。

桑の葉茶は一日に何杯飲んでも身体に害はありません。しかし、あまり飲みすぎるとお腹がゆるくなったり、張ったりする場合があります。最初は一日1～2杯で飲んでみると良いでしょう。

飲み方（量はどのくらい?）

桑の葉茶の適量は、大体1.5g～3gがおすすめです。水の量は200cc～300ccを目安にして、入れるのが良いと思います。

濃い味が好きな方は、3gに対し、水の量を300cc～500ccで濃いめにして飲んでみると良いでしょう。通常タイプの場合は、1.5gに対し、水の量を200cc～300ccで飲んでみることもおすすめです。

自分の好みに合わせて飲んでみることで丁度良い濃さが分かると思います。

おすすめの飲み方3選

ここではおすすめの飲み方（アレンジ）を3つ紹介します。

桑茶ホットラテ

桑の葉茶とホットミルクを混ぜたもので簡単に作れます。桑の葉茶が少し苦手という方にもおすすめです。

桑茶ハイ

桑の葉茶は、クセもなく、緑茶の渋みもないので、アルコールと合わせても非常に飲みやすいです。ぜひお試しで作ってみてはいかがでしょうか？

桑茶スムージー

冷凍の果物はなんでも大丈夫ですがここではリンゴとバナナを紹介します。

• 桑の葉茶のリンゴスムージー

ミキサーに凍らせたりんご、レモン汁3～4滴、水200cc、桑の葉茶1.5gを入れ、15秒ほど回せば完成です。お子様にもダイエットする方にもおすすめです。

• 桑の葉茶のバナナスムージー

ミキサーに凍らせたバナナ、牛乳150cc、桑の葉茶1.5gを入れ、15秒ほどミキサーを回せば完成です。
お子様にも大人気ですし、抹茶バナナ・オレそのままの味です。

以下の記事で詳しく解説しています。

桑の葉茶おすすめの作り方とアレンジ方法について解説

桑の葉茶を飲む際の注意点とは？【飲み過ぎ注意？】

このような疑問に答えます。桑の葉茶にはいくつかの注意点があります。結論から言うと、飲みすぎには気を付けましょう。

飲みすぎると、食物繊維の影響でお腹が緩くなり下痢になりやすくなります。桑の葉茶に限った話ではありませんが、極端な話たくさん飲んだからと言ってその分効果が現れるわけではありません。毎日少しずつ続けることが重要です。

ここでは以下の注意点について解説していきます。

1. 注意点①：飲み過ぎに注意
2. 注意点②：薬との併用に注意
3. 注意点③：アレルギー・副作用に注意

注意点①：飲み過ぎに注意

結論でも述べましたが、飲みすぎると下痢になります。食物繊維の影響でお腹が緩くなり下痢になりやすくなるためです。

確かに効果が現れにくい方も中にはいらっしゃるので、多めに飲むことを否定するわけではありません。しかし、飲みすぎは逆に体調を崩す原因にもなるので注意しましょう。

桑の葉茶は、それぞれ適量があります。そのため、用法容量を守って飲むことが一番安全で、確実に効果を得る近道です。

桑の葉茶の飲み過ぎは逆効果？【1日の摂取量制限はあるの？】

注意点②：薬との併用に注意

みなさんの中には、糖尿病の薬を服用している方もいると思います。結論から言うと、糖尿病の薬を使用しながら桑の葉茶を飲んでも大丈夫です。

それでも、まだ少し不安がある方は、医師と相談してから桑の葉茶を飲むようにすれば良いと思います。

結論から言うと、「ワルファリンなどのお薬を貰っている方」「カリウム制限を受けている方」は桑の葉茶を飲むのを控えた方が良いでしょう。

それぞれの状態に該当する方は、飲む前に必ず主治医に確認してください。

注意点③：アレルギー・副作用に注意

桑の葉茶は、基本的に「ノンカフェイン」「有機栽培」で作られており、一日に何杯飲んでも身体に害はありません。

しかし、食物繊維が多く含まれているため、飲み過ぎるとお腹がゆるくなり、張ったりする場合もあります。飲み始めは、あまり飲みすぎるのも良くありません。その日の体調に合わせ、量を調節して飲むようにしましょう。

※糖尿病や腎臓、肝臓の疾患などの持病をお持ちの方

桑の葉には、血糖値を抑制する効果があると言われています。

「糖尿病、肝臓の疾患などの持病を持っている方」「血糖値を下げるお薬を飲んでいる方」は、念のため主治医に相談してから飲むことをおすすめします。

以下の記事で詳しく解説しています。

桑の葉茶に副作用はある？【飲み続けて15年以上の筆者が解説】

桑の葉茶はこんな方におすすめ

桑の葉茶は、薬ではないので飲む人が決まっているわけではありません。そのため、誰が飲んでも良いお茶です。

しかし、今回は誰が飲んでも良いお茶だからこそ、最も飲んでほしい方をピックアップしました。桑の葉茶は栄養価が高く、効果がすばらしい飲み物です。特に、以下の3つに該当する方には、ぜひ飲んでもらいたいです。

1. こんな方におすすめ①：糖尿病予防・血糖値高い方
2. こんな方におすすめ②：便秘気味な方
3. こんな方におすすめ③：食事に偏りがある方

こんな方におすすめ①：糖尿病予防・血糖値高い方

まず最初におすすめする方は、糖尿病予防・血糖値高い方です。この記事では何度も紹介していますが、桑の葉茶は、糖尿病予防や血糖値の抑制が期待されています。

糖尿病は、現代人が一番気にするべき病気でもあります。糖尿病になったが最後、糖質制限に加え、血糖値の抑制の薬を飲み続ける毎日です。

そんな未来を回避するためには、桑の葉茶がおすすめです。桑の葉に含まれている「DNJ」には、血糖値の上昇を抑える働きがあります。

今後私たちの食生活に必要なことは、血糖値の上昇を抑制し、糖の吸収を抑制することです。毎日健康的に過ごすために、桑の葉茶を試しで飲んでみると良いでしょう。

こんな方におすすめ②：便秘気味な方

次におすすめする方は、便秘気味な方です。便秘によって引き起こされる問題はいくつかあります。中でも、老廃物の蓄積によって体内に悪影響を及ぼす状態が一番よくありません。

そんな便秘気味の方は、普段の食生活から睡眠まで見直す必要があるでしょう。加えて、桑の葉茶を飲むこともおすすめします。

桑の葉に含まれる食物繊維の働きにより、老廃物を排出します。こうすることによって腸の健康を保つことができ、健康維持につながります。

こんな方におすすめ③：食事に偏りがある方

最後におすすめする方は、食事に偏りがある方です。この内容も何度かこの記事で紹介していますが、改めて説明すると、桑の葉茶を飲むことによって食事の栄養バランスを補うことができます。

現代人の食生活は、かなり偏りがあり、不足している栄養素が多々あります。特に、野菜不足が目立ってきており、「ビタミン類」「ミネラル類」が不足しがちになっています。

こんな食生活の乱れも、桑の葉茶を飲むことによって解決できる可能性があります。桑の葉茶は、食事での栄養バランスを整えることを可能にしてくれます。そのため、食事の偏りをなくすためにも積極的に桑の葉茶を飲むことをおすすめします。

以下の記事で詳しく解説しています。

桑の葉茶は子供が飲んでも大丈夫？【わかりやすく解説】

桑の葉茶はどこで売ってる？通販のみ？

このような疑問にも答えます。桑の葉茶はほとんどの「スーパー」「ドラックストア」では取り扱われていませんでした。

1. 公式通販
2. 「アマゾン」「楽天」「ヤフー」
3. 「スーパー」「ドラックストア」

公式通販

実際に購入できる場所はここです。

桑の葉茶おすすめのランキング【評判・口コミ】

「アマゾン」「楽天」「ヤフー」

桑の葉茶は「アマゾン」「楽天」「ヤフー」からでも購入できます。ものによっては、販売されていないものもあります。

さらに、「アマゾン」「楽天」「ヤフー」にはそれぞれポイントがあったり、セールがあったりするのでうまくいけば公式通販よりも安く購入できる可能性があります。

「スーパー」「ドラックストア」

他にも「スーパー」「ドラックストア」で販売されているか確かめてみました。実際には、店舗で販売しているお店は非常に少ないです。

桑の葉茶は、青汁のように「スーパー」「ドラックストア」などではなかなか取り扱いが少ないようです。ほとんどがネット通販で販売されているのが現状です。

以下の記事で詳しく解説しています。

桑の葉茶を通販で買える販売店まとめ【全国を網羅！】

桑の葉茶の評判・口コミまとめ

1. ソシア「糖煎坊」の評判・口コミ
2. 万象堂「桑の葉茶」の評判・口コミ
3. おおまさの桑の葉茶の評判・口コミ
4. 太田胃散「桑の葉茶匠仕立て」の評判・口コミ
5. バブルスター「生桑茶 茶の雫」の評判・口コミ
6. さぬきマルベリーティーの評判・口コミ
7. ここラボ「ゆるやか習慣」の評判・口コミ
8. がばい農園「国産の桑の葉茶」の評判・口コミ
9. フレスコ「特桑茶」の評判・口コミ
10. 山本漢方「桑の葉茶」の評判・口コミ

ソシア「糖煎坊」の評判・口コミ

糖煎坊の良い評判・口コミ

おおまさの桑の葉茶の評判・口コミ

おおまさの桑の葉茶の良い評判・口コミ

万象堂「桑の葉茶」の評判・口コミ

万象堂 桑の葉茶の良い評判・口コミ

太田胃散「桑の葉茶匠仕立て」の評判・口コミ

太田胃散 「桑の葉茶 匠焙煎仕立て」の良い評判・口コミ

バブルスター「生桑茶 茶の雫」の評判・口コミ

バブルスター 生桑茶 桑の葉茶の良い評判・口コミ

さぬきマルベリーティーの評判・口コミ

さぬきマルベリーティー桑の葉茶の良い評判・口コミ

ここラボ「ゆるやか習慣」の評判・口コミ

ゆるやか習慣 桑の葉茶の良い評判・口コミ

がばい農園「国産の桑の葉茶」の評判・口コミ

がばい農園 桑の葉茶の良い評判・口コミ

フレスコ「特桑茶」の評判・口コミ

フレスコ「特桑茶」の良い評判・口コミ

山本漢方「桑の葉茶」の評判・口コミ

山本漢方 桑の葉茶の良い評判・口コミ

おわりに

今回は桑の葉茶のランキングの紹介と桑の葉茶についての解説しました。今回のランキングは私が飲んでみて作成したものなのでみなさんが思っているようなものではないかもしれません。

しかし、このランキングは「飲みやすいか」「経済的かどうか」など面から選んでいます。気になる桑の葉茶があれば試しに飲んでみることをおすすめします。

桑の葉茶の効果はすぐに現れるわけではありませんが、少しずつ飲み続けることで糖対策できるので、健康維持を考える方にもぜひ飲んでもらいたいです。